Individual-Training

"Higher Resilience - More Power"

Riecht es in Ihrem Arbeitsalltag schon brenzlig? Kennen Sie das, wenn einen Überforderungen, Stress und Zeitdruck in den roten Bereich bringen und es unglaublich viele Personen gibt, die alle irgendetwas von einem verlangen. Egal ob beruflich oder auch im Privatleben.

Ich biete Ihnen an, Ihnen zu zeigen, wie sie aus dem Hamsterrad ausbrechen können. Finden Sie zurück in Ihre Stärken, um wieder das Beste Ihrer Selbst sein zu können. Ich möchte Ihnen vermitteln was in Ihrem Körper passiert und Ihnen persönlich wertvolle Situations- und Wegbeschreibungen geben, damit Sie wieder Energie tanken können.

Das individuelle Training basiert auf verschiedenste, auf Sie abgestimmte Bausteine:

  • Die 24-Stunden Herzratenvariabilitätsmessung zur Bestandaufnahme folgender Bewertungskriterien:
    • Wie alt sind Sie aus biologischen Sinne wirklich? (aktuelles Biologisches Alter)
    • Welche Kräfte, welche Reserven stecken in Ihnen? (Leistungspotenzial, Trainingsmanko)
    • Wie gut können Sie mit Stress umgehen, wann ist Ihnen was zu viel? (Stresstoleranz,
      Stressanfälligkeit, Stressmanagement, Regulationsfähigkeit, Burnout Risiko)
    • Wie belastbar sind Sie? (körperliche und geistige Belastbarkeit)
    • Wie schnell laden Sie Ihre Batterien wieder auf? (Regenerationsfähigkeit)
    • Wann sind SIe am aktivsten? (Morgen / Abendmensch)
    • Wo können Sie sich noch mehr fördern? (Ressourcen, Karrierepotenzial)
    • Bei welchen Tätigkeiten können Sie Kraft tanken, was tut Ihnen besonders gut und wo
      verlieren Sie zu viel Kraft?
    • Wie tief und erholsam schlafen Sie? (Schlafarchitektur, Schlafqualität, Schlafdauer)
    • Mache Sie zu viel Sport oder sollten Sie sich mehr Bewegen? (Trainingssteuerung,
      optimale Sportarten, Regenerationsverhalten)
    • Was können Sie unternehmen, um Ihren individuellen Rhythmus zu finden und diesen zu leben und
      das Zusammenspiel Ihrers Sympathikus („Gaspedal“) und Parasympathikus/Vagus
      („Bremse“) zu verbessern? (Gesundheitserhaltung und -förderung)
  • ggf. weitere Analysen

 

  • Einzel Training und auf Sie angestimmtes Coaching mit Harmonisierung des Organismus

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Telefon: (+49) 0151 – 461 52 317

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